witam jestem tutaj nowy wiec nie bede owijał w bawełne mam 18 lat o 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką [...]
[...] o pomoc w sprawie ułożenia planu na mase.... Wzrost:174cm Waga:62kg Wiek:15lat:) Zrobiłem 4 tygodnie ogólnorozwojówki,i chciałem przejsc do treningu na mase..Tylko mam problem z ułożeniem planu. Czytałem na forum i są ozbierezne opinie na temat planu na mase. prosiłbym o ulożenie jakiegos sensownego planu na mase PS.nie mam za dużo sprzętu [...]
[...] gora co dwa dni robie brzuszki.. Gorna czesc mam ladna..tylko dolna troche odstaje. Wiec chcialabym prosic o jakies cwiczenia na dolne czesc brzucha. I mam jeszcze jeden problem . Kiedys mialam idealny brzuch. Teraz nie za bardzo. Juz nie jest taki plaski... A jak siedze mam 3 oponki. Chcialabym miec brzuch jak kiedys...plaski..bez faldek !! [...]
mam taki problem. Potrafie robic zwody lecz chcialbym troche bardziej 'zaakcentowac' balans ciałem i właśnie nie wiem moze znacie jakies cwiczenia zeby to poprawic?? z gory dzieki.
A w zasadzie to Creatine Monohydrate, bo pod nazwą Creapure chyba już nie występuje. Mam problem z rozpuszczalnością, a w zasadzie jej brakiem. Czy tak to ma wyglądać, że praktycznie wcale proch się nie rozpuszcza? Ani w zimnej, ani letniej, ani ciepłej wodzie. Jak pije to potem mi trzeszczy między zębami i pełno ziarenek zostaje na ściankach [...]
[...] konkretnie suplementy mam kupić ? jeśli nie z osobna to może produkt w którym to wszystko jest zawarte chodzi mi o jak najlepsze rozwiązanie tej suplementacji, mam 18 lat chciał bym je stosować ze względu na to, że ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy i mam problem z cerą (trądzik) i wyczytałem, że takie uzupełnienie powinno pomóc, z góry dzięki ;)
Mam problem z nadgarstkiem. Bol jest w okolicy kości grochowatej (tak sie chyba nazywa) i przechodzi w strone lokcia. Mam problemy z wygieciem dloni . Napewno jest to spowodowane duzymi ciezarami przy wycisku. Michail poradzil mi Naproxen 10%, dzieki ktoremu ruchliwosc sie poprawila i bol jest mniejszy. Jednak to za malo. Co robic. Pozdrawiam [...]
Muj Kumpel ma 24 lata od 6lat ćwiczy bardzo intensywnie brał odżywki sterydy i teraz pa mega problem bo jego ptak zmalał. Jego Laska poprosiła mnie żebym sie zapytał czy jest coś na wzrost członka bo on sie załamał! SoMe
[...] 3 lat to samo: wiosna-średnio udane treningi, lato- udane treningi i brak kontuzji, jesienia-niewytłumaczalne grono kontuzji, ciągłe naciągnięcia mięśni.Teraz właśnie jest jesień i mam ten sam problem, tym razem to już wygląda trochę poważniej. Smaruje czym się da, ale nic nie daje. Nie mam problemów ze stawami, ale za to ciągłe urazy mięśniowe.
Witam! Mój problem polega na tym, że chcialabym schudnąć i zlikwidować cellulitis z ud i pośladków i najlepiej zeby ten sosób nie był kosztowny, czy moze mi ktoś pomóc. Powiedzcie jakie najlepsze ciwczenia i dieta. Pozdrawiam
[...] ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał czas poproszę o jakiś atlas ćwiczeń na tydzień, bo ćwicze nielegularnie.Z góry dzięki.
W zwiazku z tym ze wiele osob ma problem z policzeniem zapotrzebowania kcal, stworzylem prosty arkusz w excelu na liczenie TDEE, jest to wersja testowa w zwiazku z czym moga wystapic bledy... Oto link download.yousendit.com/EFFE68024A2B54F0 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-31 17:52:35
Właśnie... Więc tak, mam rower ;) KROSS LEVEL A2 ,od jakiegoś czasu źle mi się na nim jeździ. Jeżdżę głównie downhill ,ale wiadomo żeby zjechać trzeba wjechać ;P, i tu jest problem, wjazd (jeździłem na innym sprzęcie i szło BARDZO gładko w porównaniu z moim rowerkiem) przerzutki wolno reagują ,rower "stał się" za twardy ,zjazd ,mniej więcej to [...]
Witam. Mam problem, nie wiem który z wyciągów wybrac, mam mało miejsca, wiec chce cos, co nie zajmuje duzo miejsca. Ktory z wyciągów jest solidniejszy, ktory polecacie? Pozdrawiam http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-wyciag-hw10-do-hd18-i1381666983.html http://allegro.pl/marbo-home-wyciag-do-sufitu-gratis-i1386504998.html
[...] post i mam nadzieję że nie ostatni! Ale do rzeczy: Zaczynam trening Stronglifts 5x5.Z tego co wyczytałem,przy każdym kolejnym treningu należy dokładać 2,5 kg.Tu pojawia się problem - u mnie na siłowni nie ma "talerzyków" 1,25 kg żebym mógł to robić w taki sposób. Wiem że to nie będzie to samo,ale czy mogę po prostu dokładać 5 kg co dwa [...]
Hej! Mam problem z opuchnieta twarzą. Wiem ze mam gorna granice testosteronu i nie wiem czy może ta opuchlazna zalezec od tego co w konsekwencji powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Czy mieliscie taki przypadek i co zrobilyscie aby twarz stala się NORMALNA !!! Proszę was napiszcie mi jakies porady [...]
Co robicie gdy jestescie chorzy lub zle sie czujecie i np nie czujecie wogole apetytu .. czy zmuszacie sie do jedzenia ..ja wlasnie cos ostatnio mam ten problem i niedosc ze malo waze to juz i tak schudlem prawie 1 kg ... wogole nie czuje glodu jem tylko 2 -3 razy dziennie ... tak zawsze po treningu mialem straszny apetyt a teraz wogole ... nie [...]
hejka mam problem a nie znam sie na takich odzywach:) czy jest sens brac winstrol o stezeniu 10 mg 100 tabletek po 5 dziennie i czy beda tego jakies efekty ?? powiem ze cwicze juz troche ( 3 lata ) i przygotowuje sie do zawodow w troj- boju- silowym a lecialem wczesniej na samych odzywkach dzieki za pomoc
witam mam taki problem mianowicie: dziś juz 4 tydzień jak biore mounhyndran kreatyny olimp 30caps w blistrach no i właśnie dziś byłem w sklepie no i nie było dostawa bedzie dopiero z 3 dni ;/ wiec wziołem jabłczan kreatyny w blistrach olimp 30caps... i pytanie do Was czy moge dokończyc cykl na jabłczanie kreatyny tzn.brac to jeszcze 2tygodnie by [...]
Trenuję już koszykówkę od 3 lat . Mam problem z licznymi kontuzjami podczas treningu . Ostatnio ciągle po trningach boli mnie kręgosłum a nadgarstki z każdym uściskiem potwornie bolą . Próbowałam ćwiczyć w opaskach ochronnych ale to i tak nic nie daje. Jem dużo nabiału więc nie powinnam mieć słabych kości ale to jest dość dziwne ... Może [...]
